證嚴法師曾說過一段話:「原諒曾經傷害過你的人,也要做一個不輕易被傷害的人。」
很多的時候,我們需要給自己的生命留下一點空隙,就像兩車之間的安全距離,一點緩
衝的餘地,可以隨時調整自己,進退有據。
生活的空間,須藉清理挪減而留出;心靈的空間,則經思考開悟而擴展。打橋牌時要把
很多的時候,我們需要給自己的生命留下一點空隙,就像兩車之間的安全距離,一點緩
衝的餘地,可以隨時調整自己,進退有據。
生活的空間,須藉清理挪減而留出;心靈的空間,則經思考開悟而擴展。打橋牌時要把
中午睡上1~2小時,可使大腦和身體各系統都得到放鬆和休息,可提高機體的免疫機能,增強機體的抗病能力。
午睡雖是促進健康的一種良好手段,但也要講究科學,否則將會適得其反。因此,午睡時要注意以下五個方面:
1.午睡時間最好控制在半小時內,否則醒來會很不舒服。午睡時間太長還會攪亂生物時鐘,影響到晚上睡覺的規律。
2.午睡雖然就是打個盹兒,但是絕不能太隨意,不要坐著或趴在桌上睡,這會減少頭部供血,讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的症狀;若用手當枕頭會使眼球受壓,久而久之容易誘發眼病,趴在桌上會壓迫胸部,影響血液循環和神經傳導,使雙臂、雙手發麻、刺痛。最理想的午睡姿勢應該是舒舒服服地躺下,平臥或側臥,最好是頭高腳低、向右側臥。